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体内湿气重,艾灸3穴、常饮1水、多做1事,慢慢排湿

 
湿毒,并不是夏天才会有的,一年四季都会沾上,尤其是经常一坐就一天的上班族、还有冬季懒得走路都走不动的人,更容易滋生湿毒,因此,久不运动的人,必须要学会"排湿毒"。如何判别湿气呢?如何"排湿毒"呢?几小方法,老祖宗的智慧一定要认真学哦。
 
【资深大"湿",看看你的级别】
初级大"湿":
头 :早晨起床,蒙蒙的不清爽。
四肢:平时酸懒乏力。
中级大"湿":
头 :像裹了一条湿毛巾,沉沉的或蒙蒙的。
嘴巴:粘腻不清爽。
四肢:上下楼或走路会觉沉重,腿如灌铅。
 
高级大"湿":
肠道:便秘,排便不爽,特费厕纸,大便粘腻粘马桶。
腹 :容易腹胀,恶心呕吐,食欲不振,长期腹泻,大便不成形。
殿堂级大"湿":
皮肤:皮肤瘙痒;湿疹。
口舌:舌苔黄腻;睡觉流口水,说话唾沫星子满天飞。
腿脚:浮肿、每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印、手脚冒汗、脚气。
【老祖宗祛湿,你真的了解吗?】
 
1、艾灸3穴,祛湿补阳
艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,有开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合祛湿。
关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。艾灸10-15分钟为宜。
丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日灸30分钟即可有效健脾化湿。
中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处。用艾条灸10-15分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
 
2、常饮1水,健脾排湿
名字:知 坤..清食. 饮
成分:薏苡仁、茯苓、白扁豆、鸡内金、桔梗、肉桂、藿香、百合、莲子等24味中药材。
分析:薏苡仁、茯苓、白扁豆等有健脾利湿的功效。鸡内金主要解决脾虚,胃弱,本草纲目说鸡之脾胃,运化水谷精微之所,而尤能祛湿。藿香具有化湿醒脾,辟秽和中的作用,其中的"化湿"效果很不错。
功效:搭配在一起,熬制成膏,日饮2次,能有效祛除湿气,有助于改善湿气引起的脾胃失调、舌苔厚腻、咳嗽痰多、食欲不振、肥胖等。
 
3、背部刮痧,散热祛湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。
具体操作方法是:使用刮痧板或瓷勺,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
 
【运动排湿要科学,不然反受其害】
不恰当、或者不正确的运动,是人体湿气的重要来源,这种来源具有隐蔽性,所以我们进行运动,一定要注意以下几点。
1、要把握运动的时间性。我们要把运动放在早晨或者上午,因为这时自然界和人体的阳气都处于上升期,容易把湿气清除于体外。假如说要晚上进行运动,一定不能剧烈,不能进行出汗性的运动,尤其是冬季,不然就会导致湿气内侵。
2、就是适当配备工具,主要是指毛巾,运动过后,及时的擦干汗液。
3、把握运动的地点性。我们进行运动时,尽量不要在偏僻的角落,或者封闭的潮湿空间进行,而是要找光线较好,具有一定空气流动性的地方进行。

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